15 шагов на пути к преодолению каждодневного стресса,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Onion King
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср фев 01, 2017 12:17 pm

15 шагов на пути к преодолению каждодневного стресса,ч.2

Сообщение Onion King » Ср фев 01, 2017 1:15 pm

Попробуйте проверить на практике эту рекомендацию.
6. Настраивайтесь на паузу в работе во время дороги домой. Время, проведённое за рулём или на прогулке с автобусной остановки, используйте для сознательного освобождения от мыслей о работе. Самое позднее перед дверью дома вы должны настроиться на заслуженный отдых. О заказах и планах вы сможете позаботиться завтра.
7. Планируйте домашнюю работу. Непосильная тяжесть двойного бремени особенно актуальна для работающих матерей. Разделите свою ответственность за домашнее хозяйство с другими членами семьи. Пусть у каждого из них будут свои обязанности. Даже если выполнение каких-то домашних дел будет далеко от идеального – такой вариант всё же лучше, чем вообще несделанная работа.
8. Одно задание на день. Не пытайтесь за вечер довести до блеска весь дом. Распределите домашнюю работу по дням недели: понедельник, к примеру, посвятите стирке, вторник – вытиранию пыли. Среда может стать временем для влажной уборки, четверг – для наведения порядка в холодильнике, а пятничный вечер можно провести за ремонтом испортившейся за неделю одежды. Не оставляйте слишком много работы на выходные. Делегируйте почаще полномочия.
9. Откажитесь от перфекционизма. Не стремитесь всё успеть и сделать наилучшим образом. Постарайтесь выполнить хорошо, но не делайте трагедии, если результат работы обманул ваши ожидания. Позвольте себе иногда поболтать часок по телефону с подругой, посмотреть хороший фильм или провести приятный вечер за бутылочкой вина с любимым.
10. Составьте список дел.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей