15 шагов на пути к преодолению каждодневного стресса,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
GiddeeUP
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср фев 17, 2016 9:17 am

15 шагов на пути к преодолению каждодневного стресса,ч.3

Сообщение GiddeeUP » Пт мар 17, 2017 3:45 pm

Составьте список дел. Распланируйте свою неделю, месяц, год. Расходуйте свои ресурсы экономно и не впадайте в отчаяние от невозможности переделать всю кучу дел одновременно. Настройтесь на то, что даже в лучшем случае вы в состоянии сделать только лишь половину желаемого, поэтому расставьте приоритеты.
11. Приведите в порядок свой рабочий стол. Рассортируйте и выбросьте все ненужные документы. Максимально освободите рабочее пространство. Уже один вид пустого рабочего места заставит вас мыслить более позитивно.
12. Измените распорядок дня. На некоторые обязанности уходит уйма времени. Попробуйте изменить порядок их выполнения. Отвечайте, к примеру, на письма электронной почты не по мере их поступления, а в определённое время, допустим, как только вы приходите на работу.
13. Попутешествуйте в мечтах. Лягте удобно на спину, закройте глаза, дышите глубоко и равномерно. Представьте какое-то райское место и себя, неспешно бредущую по нём. Что вы видите? Какие ароматы ощущаете?
14. Смените привычки питания. Если ощущение изнурённости стало вашим постоянным спутником, возможно, вы недостаточно хорошо питаетесь. Поинтересуйтесь информацией о методах детоксикации организма и возможных полезных диетах. Зарядите своё тело энергией и силой, необходимой для выполнения всех поставленных заданий.
15. Не извиняйтесь, если не можете удовлетворить чьи-то представления о вас. Вы не обязаны соглашаться выполнять работу всякий раз, когда кому-то можно этим доставить удовольствие. Спокойно откажите, сославшись на занятость, и не занимайтесь

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей